Schlafprobleme betreffen immer mehr Menschen. Schlafmangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, darunter ein geschwächtes Immunsystem und Konzentrationsschwierigkeiten. Ein gesunder Schlaf ist daher unerlässlich. Zu den wichtigsten Tipps gehört, eine regelmäßige Schlafroutine einzuhalten und das Schlafzimmer so ruhig und dunkel wie möglich zu gestalten. Vermeiden Sie zudem schweres Essen und Koffein vor dem Schlafengehen.
Beruhigende Tees oder ätherische Öle wie Lavendel können zusätzlich helfen, zur Ruhe zu kommen und die Schlafqualität zu verbessern.
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